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Bonnes résolutions

by Alexey on 1 janvier 2012

En ce début d’une nouvelle année on solde des comptes pour pouvoir laisser dans le passé ce qui lui appartient et commencer à écrire un nouveau chapitre de sa vie sur une page vierge. C’est une tradition. Malheureusement, c’est aussi une tradition d’enterrer ces bonnes résolutions – plus ou moins vite et en tout petit comité, voire anonymement. Pourtant, il leur faut pas grande chose pour vivre et porter des fruits, à ces résolutions. Juste un peu de volonté et de persévérance de leur “géniteur” (ou “génitrice”).

Alors, en souhaitant à mes lecteurs une bonne et heureuse année 2012 j’aimerais leur présenter cette petite vidéo qui pourrait les remotiver dans un moment difficile. C’est une vidéo publicitaire pour “Nike” (no, je ne perçois aucune indemnité de leur part) où on voit le basketteur Matt Scott à l’entraînement. Et pendant qu’il dribble et envoi des tirs au panier, il débite toutes sortes d’excuses qu’on a l’habitude de sortir pour zapper une séance d’entraînement.

Pour ceux et celles d’entre vous dont l’anglais mérite un peu de perfectionnement, voici quelques unes de ces excuses: “Je suis trop faible… trop lent… trop grand… J’ai trop bouffé au petit-dej’… J’ai mal à la tête… Il pleut… Mon chien est malade… Je peux pas là, maintenant… Je suis pas inspiré… Ça me fait sentir mauvais… Je suis allergique à des trucs… Je suis gros… maigre… Il fait trop chaud… ” Etc. pendant une minute. La dernière excuse qu’il donne: “J’ai mal aux pieds”. Voilà, je vous laisse découvrir.

Bonne année et bons entraînement!

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Rappel technique sur le Swing

by Alexey 04.12.2011 Entraînement

Suite à de nombreuses demandes de mes stagiaires je poste aujourd’hui un petit rappel des éléments techniques du Swing, à travailler séparément ou ensemble, dans l’ordre ou pas, mais – à travailler! 1. Tout d’abord il faut toujours se rappeler que le mouvement qu’on cible (puisque, rappelez-vous, dans le Système RKC on ne cible pas [...]

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Kettlebells mais pas seulement…

by Alexey 11.09.2011 Entraînement

Exercices sans charge externe dans le Système RKC   Depuis trois ou quatre ans une nouvelle mode gagne de plus en plus de terrain dans les quartiers déshérités des Etats-Unis. Ceux qui n’ont pas assez d’argent pour payer les abonnements exorbitants (avec lesquels les clubs de fitness se remboursent les appareils de plus en plus [...]

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