mars 2011

COMMENT DEVELOPPER PLUS DE PUISSANCE AVEC VOS KETTLEBELLS, 2ème PARTIE…

(par Geoff Neupert, Instructeur en Maître du Système RKC ; traduit en français par Alexey avec l’aimable permission de l’auteur ; originellement publié sur ChasingStrength.com le 31 Janvier 2011)

Le prix du pétrole monte. Ca veut dire, le prix de l’essence monte aussi. Ca veut dire que tout le monde va encore parler de « l’indépendance énergétique » – qui, dans la plupart des cas, est une bonne chose et dans d’autres, juste un sujet à la mode poussé par les médias pour gonfler les tirages et vendre encore plus de produits pour lesquels elles font de la pub (hé, au moins je suis pas cynique…)

Mais n’y a-t-il plus au sujet de l’énergie que l’essence dans votre voiture ou le fioul pour chauffer votre maison ?

Bien sûr qu’il y en a.

Ceux-là sont tous les sources d’énergie EXTERNES.

Mais qu’est-ce qu’on oublie vite nos propres – INTERNES – sources de l’énergie.

Si seulement on portait notre attention à cette source d’énergie interne, nos vies pourraient être tellement plus faciles. Ou au moins, elles en auraient le potentiel. Ce qui m’amène à mon thème d’aujourd’hui.

La dernière fois on a parlé de vos Trois Sources de Puissance et plus concrètement, de la première source – L’Argent.

Aujourd’hui, on va parler de la deuxième source –

SOURCE DE PUISSANCE #2 – ENERGIE

D’où vient votre énergie ?

Sans être trop métaphysique ou théologique, vous avez trois sources de l’énergie : spirituelle (émotionnelle), psychologique (mentale) et physique.

Et le truc vraiment cool c’est que l’entraînement avec Kettlebells, s’il est fait correctement, peut les améliorer toutes les trois.

Arrêtez et réfléchissez une seconde, n’était-ce pas dès le début une de vos raisons pour acheter vos Kettlebells ?

Vous vouliez vous sentir mieux – peut-être émotionnellement. Vous vouliez ce soulagement émotionnel qui vient après un bon entraînement (vous voyez bien celui dont je vous parle). Ou peut-être vous vouliez juste améliorer votre apparence, sans vos vêtements (Le voilà encore avec cette histoire « sans les vêtements » – c’est qui ce mec – un pervers ? No, juste réaliste).

Ou peut-être, vous vouliez juste avoir un esprit plus aiguisé – de retrouver votre concentration – et l’exercice était le moyen d’y arriver. Peut-être qui vous avez choisi le Kettlebell parce que les formes « traditionnelles » de l’exercice vous prenaient mentalement plus qu’elles ne vous rendaient (vous savez, ces traditionnels circuits de 12-15 exercices sur des machines ? Vraiment ? Euh…)

Ou peut-être, vous aviez besoin de faire quelque chose de différent physiquement. Parce qu’au fonds de vous, comme ce mec au club que je n’oublierai jamais (il avait le dos et les genoux bousillés et alors, il se les bandait et mettait une ceinture pour faire des répétitions partielles sur le presse à cuisses incliné… histoire vraie), vous savez que vous devez finalement changer quelque chose.

Peu importe. Le Kettlebell est devenu quelque chose qui – réellement ou symboliquement – vous rend plus qu’il ne vous prend.

En ce qui me concerne, le Kettlebell me permet de travailler mon corps sans le mettre en danger. Le Kettlebell travaille avec mon corps plutôt que contre lui, comme une barre a tendance de faire. Ca me permet de rester au top pour des périodes de temps beaucoup plus longues et quand je reviens vers la barre, il m’est beaucoup plus facile de la manipuler et de récupérer après. Rien, et je veux dire RIEN ne pompe l’énergie de ma vie comme essayer de m’entraîner en « contournant » une blessure. J’y ai été, je l’ai fait, je ne veux plus jamais le refaire.

Et ça, c’est la beauté de l’entraînement avec Kettlebells – il amplifie votre énergie. Sous tous les aspects – émotionnel, mental et physique. Rappelez-vous, la dernière fois on disait que l’argent était une des sources de votre puissance. Vous en voulez plus ? (Ouais, comme qui n’en voudrait pas ?…) Augmenter votre niveau d’énergie quotidien est la voie la plus sure pour en avoir encore plus. Vous aurez plus d’énergie à mettre dans la création des opportunités pour vous-même – plus de productivité – dans votre travail ou dans votre business.

Pourquoi avez-vous démarré l’entraînement avec Kettlebells, qu’espériez-vous d’en obtenir EXACTEMENT (dans le sens « énergétique ») et avez-vous réussi à l’obtenir ?

Peut-être que ça a bien commencé – et puis ça a perdu son attrait et sa magie quelque part au long de la route.

Arrêtez-vous une seconde – souvenez-vous de cet espoir que vous aviez quand vous avez acheté votre premier Kettlebell. Qu’avez-vous ressenti à ce moment-là ? Qu’avez-vous ressenti quand vous avez commencé à l’utiliser ? Ressentez-vous la même chose encore aujourd’hui ?

Ou vous êtes-vous coincé dans une routine – en faisant de nouveau plus qu’il n’en faut, en vous sentant un peu perdu et frustré au cause de manque de résultats et de progrès, surtout par rapport à la quantité d’énergie que vous mettez dans vos entraînements. Parce que théoriquement, plus de Kettlebell devrait vouloir dire plus d’énergie. Mais ça, c’est juste une théorie. Et les théories ne correspondent pas toujours à la réalité.

Alors, comment on développe plus d’énergie en s’entraînant avec Kettlebells ?

Simple. Assurez-vous que ce que vous faites correspond à ce que vous espérez d’obtenir et vous donne les résultats désirés. Vous ne voyez pas les résultats que vous attendiez ? Ou même, les résultats que vous voyez sont à l’opposé de ce que vous espériez – comme une blessure à l’épaule ou au dos? Il est temps de réévaluer ce que vous faites. Faites une pause et demandez-vous sans détour si l’énergie que vous dépensez vous apporte vraiment l’énergie que vous attendez. Vous devriez être capable de voir en rétrospective tous vos entraînements et savoir avec une certitude absolue qu’ils produisent le résultat désiré. Si ce n’est pas le cas, il est temps de changer.

Quoi qu’il en soit, j’aimerais connaître votre histoire. N’hésitez pas à laisser un commentaire ci-dessous.

La prochaine fois on va s’occuper de la source de la puissance numéro 1.

{ Comments on this entry are closed }

Comment développer plus de puissance avec vos Kettlebells, 1ère PARTIE…

by Alexey 20.03.2011 Entraînement

COMMENT DEVELOPPER PLUS DE PUISSANCE AVEC VOS KETTLEBELLS, 1ère PARTIE… (par Geoff Neupert, Instructeur en Maître du Système RKC ; traduit en français par Alexey avec l’aimable permission de l’auteur ; originellement publié sur ChasingStrength.com le 26 Janvier 2011) Vous souvenez-vous qu’est-ce qui vous a décidé à acheter votre premier Kettlebell ou pack de Kettlebells ? Vous souvenez-vous […]

Lire en Entier →